Норвежские ученые пришли к выводу, что для успешного и быстрого похудения достаточно снизить температуру в комнате на 1-3 градуса.

 

    Если в помещении чуть холоднее, чем мы привыкли, организм сжигает намного больше калорий, которые идут "на обогрев" тела.

 

Как говорится в народе: "мороз невелик, да стоять не велит" - и мы начинаем больше двигаться, иногда даже незаметно для себя, что еще больше улучшает результат.

     Само собой речь не идет об отключении отопления или круглосуточном существовании при открытом балконе.

Такой подход многократно усиливает эффективность воздействия и направлен на устранение не только последствий, но и самой причины возникновения проблемы.

Достаточно немного снизить температуру, чтоб дискомфорт не слишком ощущался, а одежду при этом оставить той же.
 

Вопреки распространенному мнению об употреблении жиров, организму необходимы жиры, особенно в пожилом возрасте.

Вопрос в том, какие именно жиры?

 

В подсолнечном и оливковом масле содержаться ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. Выпивайте ежедневно по чайной ложке любого из этих масел.

 

 

А вот употребление сливочного масла, сыра и мяса сократите. Помните: жиры есть и в этих продуктах, но ничего полезного они организму не приносят, а наоборот - блокируют действие "хороших" жиров. В любом подборе диет, вам всегда поможет, врач диетолог.