"Кушать нужно меньше, а двигаться больше", этого мнения придерживается большинство врачей фитотерапевтов и диетологов. У каждого специалиста есть своя индивидуальная методика, кардинально отличающая от других. Поэтому мнение специалистов в этой области, очень часто расходится во взглядах, мнениях и применении различных методик.

Множество людей, которые имеют огромное желание похудеть, отдают в основном предпочтение диете. Но, далеко не все придерживаются данного правила, и не все обращаются за советом к специалисту. Чтоб откорректировать свою фигуру и достичь заметных результатов снижения веса, необходимо приложить много усилий и стараний, без терпения и силы воли не обойтись.

Ничто так не полнит, как еда, съеденная поздно вечером или перед сном. По рекомендации многих специалистов, последний прием пищи не должен быть позже 18 часов. Это ограничение может оказать неоценимую пользу, и очень часто решает проблему лишнего веса. Но, если вы еще не привыкли к новому распорядку, и чувство голода сильно одолевает вас, выпейте стакан кефира, съешьте яблоко или порцию овощей.

А также не стоит забывать, похудеть без физических нагрузок не реально. Килограммы должны не только сжигаться, но и в полном смысле слова таять, уходя из вашего тела с теплом и потом. Если же лишний вес настолько проблематичен для вас и вы не уверенны, что самостоятельно сможете справиться с этой проблемой, в этом случае необходимо обратиться к опытному специалисту, у которого имеются обширные знания по диетологии.