РЕКОМЕНДОВАНЫ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ ЭСТЕТИЧЕСКИХ НАПРАВЛЕНИЙ (косметологов, массажистов, специалистов др.направлений ), ФИТНЕСС ИНСТРУКТОРОВ, МЕДРАБОТНИКОВ.

Если Вы хотите отлично разбираться в вопросах правильного питания,грамотно составлять индивидуальные меню для себя и своих клиентов, стать незаменимыми для своих клиентов и просто зарабатывать больше, записывайтесь на авторские курсы "АЗБУКА ПРАКТИЧЕСКОЙ ДИЕТОЛОГИИ"

По телефонам : МТС*095-563-97-62 и КИЕВСТАР * 098-527-03-80

Темы , которые рассматриваем на курсе "АЗБУКА ПРАКТИЧЕСКОЙ ДИЕТОЛОГИИ"

Программы коррекции веса:

 Салаты для похудения

Совет  выпивать каждое утро по одному стакану воды натощак. Это в буквальном смысле разбудит организм, в результате чего запустятся в работу все механизмы желудочно-кишечного тракта.

 

Ктому же такой ход обманет ваше чувство голода, благодаря чему вы съедите намного меньше от желаемой и привычной нормы. А она, в свою очередь, должна быть составлена по всем правилам сбалансированного питания. Для худеющих — это   заключается в количестве калорий, допустимых к употреблению.

 

Низкокалорийное меню было разработано для питания спортсменов и людей с различными заболеваниями ЖКТ. Оно заключается в ограниченном употреблении пищи, среди которой будут лишь самые «легкие», но при этом питательные продукты. Фрукты, овощи, отварное мясо, птица, рыба, зерновые и молочные — все это должно входить в ежедневный рацион человека. Каши, супы и, конечно же, салаты. Последние считаются базовой едой, которая помогает структурировать количество необходимых калорий за один прием. Кроме того, они могут быть весьма полезными и аппетитными. Это обеспечит приятное насыщение без вреда для вашей фигур

Норвежские ученые пришли к выводу, что для успешного и быстрого похудения достаточно снизить температуру в комнате на 1-3 градуса.

 

    Если в помещении чуть холоднее, чем мы привыкли, организм сжигает намного больше калорий, которые идут "на обогрев" тела.

 

Как говорится в народе: "мороз невелик, да стоять не велит" - и мы начинаем больше двигаться, иногда даже незаметно для себя, что еще больше улучшает результат.

     

 

Самое дорогое, что есть у каждого из нас - это здоровье.

Сколько веков человечество существует, столько оно и изобретает разнообразные меню, диеты, системы сбалансированного питания и т.д.

Традиционное лечение больных с ожирением основано на назначении диеты пониженной калорийности, с уменьшенным содержанием жиров и углеводов, и повышенным содержанием клетчатки.

При назначении лечебного питания применяют групповую номерную систему диет. Лечебные диеты обозначаются соответственно номерами с 0 до 15. Дополнительно, в зависимости от характера и стадии заболевания, выделяют варианты диет, обозначаемые буквенными индексами а, б, в.

Разработкой и рекомендациями диеты для больного занимается диетология - наука о лечебном питании. 

Профилактическое значение диеты состоит в том, чтобы задержать переход острых заболеваний в хронические. Правильно подобранная диета оказывает наиболее выгодный фон для применения различных терапевтических средств, усиливает действие этих средств или оказывает лечебное воздействие.

В лечебном питании при многих заболеваниях, особенно желудочных, применяется дробное сбалансированное питание, назначенное специалистом диетологом. В некоторых случаях назначается индивидуальная диета для каждого человека отдельно. Применяя дробное питание малыми порциями, больной желудок в ответ на малое раздражение небольшой порцией пищи выделяет больше пищеварительных соков, чем на большую нагрузку.

Индивидуальный диетический стол, чаще всего сбалансирован на основе стандартного стола, исключив из него некоторые блюда и введя другие. Истощенным больным к стандартному столу выписывают те или иные добавления.

Целлюлит - это специфическое для женщин изменение жировой ткани, входящей в состав кожи, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности кожи. Говоря более простым языком, целлюлит проявляется в виде "апельсиновой корки".